La primera sesión es gratuita y diseñarás junto con tu coach el mejor plan para tu situación y objetivos.

 

Algunas de las temáticas que puedes trabajar en este programa son:

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• Hábitos de alimentación: por dónde comenzar el cambio?

• Alimentos primarios: círculo de la vida: búsqueda de balance de todas las áreas: 

 amor, relaciones, carrera, espiritualidad, alegría, creatividad, finanzas, carrera, educación, salud, actividad física, alimentación, ambiente del hogar, 

• La relación entre Comida y emociones

• Alimentos que nutren vs alimentos ultraprocesados

• Armado de plato nutricionalmente equilibrado: cantidades de macronutrientes, composición del plato.

• Superalimentos

• Suplementos dietarios

• Armado de planes semanales de comidas

• Organización, planificación de compras semanales

• Meal Prepared- Batch cooking: secretos y tips para ahorrar tiempo, dinero y facilitar la preparación de comidas semanales, conocer qué alimentos se pueden congelar, qué ventajas nos aporta esta manera de cocinar

• Plant Based: alimentación basada en plantas: legumbres, cereales, frutas, verduras, frutos secos, semillas, reemplazos de proteínas animal

• Activación, fermentación de legumbres, cereales, semillas y frutos secos

• Recetario de comidas y postres saludables

• Reemplazos de Harina blanca, azúcar y lácteos en preparaciones 

• Antojos: conocer las causas y tips para reducirlos

• Herramientas para reducir los niveles de estrés: yoga, mindfulness, técnicas de respiración, meditación., 

• Salud intestinal: cómo reducir la inflamación, mejorar la digestión y sanar la microbiótica intestinal

• Probióticos y Prebióticos

• Descanso y sueño: consumo de alimentos que ayudan o perturban 

• Desordenes alimenticios

• Descenso de peso