LA IMPORTANCIA DE UNA VIDA SALUDABLE
En el mes de Tauro te invito a reflexionar sobre cómo es la relación que tienes con tu cuerpo. Cuánto lo atiendes, cuánto lo escuchas y qué mensajes suele darte.
Una vida saludable incluye cuidarnos en todas las áreas de la vida logrando un equilibrio entre cuerpo y mente.
El cuerpo suele darnos señales y mensajes muy claros (si sabemos interpretar) acerca de dónde estamos desbalanceados y qué aspectos necesitamos cuidar.
En el ritmo de vida que llevamos evidentemente puede ser estresante, y es de suma importancia dedicarse tiempo y compromiso para el cuidado personal.
Vivimos al ritmo que dicta la mente, y exigimos nuestros cuerpos al máximo. Y luego tapamos los síntomas con medicación para intentar seguir adelante.
Cuando priorizamos la mente sobre el cuerpo, estamos enfocados en:
El juicio
Las creencias
Las Críticas y opiniones
Compararse con otros
Competir
Recibir reconocimiento
Tener razón
Buscar culpables
Cuando estamos ocupados con todos estos asuntos, nuestro cuerpo va acumulando muchísima tensión que luego comienza a manifestar en forma de:
Ansiedad
Estrés
Dolores crónicos
Depresión
Bloqueos
Falta de vitalidad
Desmotivación
Frustración
Irritación
Vale la pena destacar que en definitiva todos padecemos de los mismos síntomas, disfrazados de nuestra propia historia personal.
Algunos suelen tener siempre problemas digestivos, otros de tensión muscular, otros de articulaciones y otros simplemente de apatía hacia la vida.
Estos síntomas los vamos aceptando como parte de nuestra vida y nos acostumbramos a convivir con ellos. Nos vamos adormeciendo aceptamos el malestar y nos llenamos de medicación que nos haga la vida más llevadera.
En vez de llegar al dolor y al malestar, podemos optar por otra forma. La salud preventiva. El Bienestar y autocuidado. Lo que es increíble es que no estamos dispuestos a dedicar tiempo ni hacer el esfuerzo para lo que nos puede cambiar la vida de raíz.
La medicación sólo tapa el síntoma, pero una vida saludable modifica el malestar desde la raíz.
El cuidado personal requiere trabajar en la disciplina y la voluntad de estar bien. Es muy fácil quejarse de los dolores mientras no hacemos lo que está a nuestro alcance para estar mejor. Preferimos sufrir los síntomas, o medicarnos con químicos y fármacos antes de comer mejor o hacer deporte.
¿Dónde empezar el autocuidado preventivo? Estos son los principales 3 factores que necesitamos atender como absoluta prioridad.
Alimentación saludable
Actividad física
Descanso y momentos de relajación
Estos simples pero grandes hábitos pueden evitar enfermedades, dolores y malestares.
Los beneficios de tener una rutina saludable son infinitos y mejorarán drásticamente en tu calidad de vida. De seguro sentirás de inmediato el aumento de:
Vitalidad
Energía
Buen humor
Felicidad
¿No lo crees? ¡Intentalo!
Estar bien es una cuestión de actitud y decisión. Te invitamos a seguirnos en las redes para compartir nuevos contenidos sobre Health Coaching y hábitos de alimentación saludable.
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Queremos motivarte a conectar con tu cuerpo de forma tal que sea fácil y lo disfrutes! Es por eso que junto con Alejandra Pelayo de @yogale.bcn hemos creado esta práctica para incentivarte a buscar un momento para tí y experimentes lo que es silenciar tu mente y conectar con tu cuerpo.
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¡Que la disfrutes!
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